D911 – Plate Loaded Shoulder Press

D911– ပန်းကန်ပြားကို ဆွဲတင်ပြီး ပခုံးနှိပ်ပါ။

ဤ Shoulder Press တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော core stabilization အတွက် 10-degree angled back pad ပါရှိပါသည်။၎င်းတွင် သဘာဝအတိုင်း ဖိထားသော ရွေ့လျားမှုနှင့် ညီမျှသော ခွန်အားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် 15 ဒီဂရီ ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့် iso-lateral လှုပ်ရှားမှုများပါရှိသည်။၎င်းသည် မည်သည့်အဆောက်အအုံကိုမဆို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အလိုလို သဘာဝအတိုင်း အတွေ့အကြုံတစ်ခုအတွက် လွတ်လပ်သောပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့် ကွဲပြားသောလှုပ်ရှားမှုများကို အသုံးပြုသည်။ဤ Plate Loaded Shoulder Press သည် ပရီမီယံအဆင့် သံမဏိကို အသုံးပြု၍ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး စံပြလှုပ်ရှားမှုကို ပေးစွမ်းရန် ergonomically ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

ပခုံးနှင့် လက်များကို ပစ်မှတ်ထားရန် သင့်လျော်သော၊ ဤပခုံးနှိပ်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားထုထည်ကို တည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ Plate Loaded gym စက်ပစ္စည်း ကမ်းလှမ်းချက်များတွင် ကြွက်သားအုပ်စုများကို အာရုံစိုက်သည့် ပန်းကန်ပြားတစ်ခုတည်းတင်သည့် ဘူတာရုံ 10+ ကျော်ရှိသည်။ဤ Plate Loaded Line သည် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသုံး ခိုင်ခံ့သည့်ကိရိယာများ၏ ထိပ်တန်းစွမ်းဆောင်ရည်လိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။သမားရိုးကျ စက်အခြေခံ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် နေ့စဉ်ဘဝ၏ လှုပ်ရှားမှုများကို အတုခိုးရန် မစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်းကြောင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟု မယူဆပါ။စက်ကိုအသုံးပြု၍ ဤ Plate Loaded Line သည် လေ့ကျင့်ခန်း၏ မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါသည်။ထို့အပြင်၊ တုန်ခါသောလှုပ်ရှားမှုသည် အသုံးပြုသူ၏ဆွဲငင်အားဗဟိုကို အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲစေပြီး လုံလောက်သောတည်ငြိမ်မှုကိုထိန်းသိမ်းထားကာ သေးငယ်သော်လည်း သင့်လျော်သော core musculature အတွက် စိန်ခေါ်မှုများပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုသူ၏ဆွဲငင်အားဗဟိုကို အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲစေသည်။

အားသာချက်မှာ အတားအဆီးမရှိ အဆစ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အူတိုင်ကို အသက်သွင်းခြင်း ဖြစ်သည်။၎င်းသည် သင့်အား လုပ်ငန်းဆောင်တာများလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် လှုပ်ရှားမှုကို တည်ငြိမ်စေခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးကို ပေးသည်။ပေါင်းစည်းခြင်းနှင့် ကွဲပြားသောလှုပ်ရှားမှုသည် ထူးခြားသော်လည်း သဘာဝအတိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။
တောင့်တင်းပြီး ပုံသေဒီဇိုင်းများသည် စက်၏ သဘာဝမကျသော လှုပ်ရှားမှုများကို လိုက်နာရန် အဆစ်များဖြင့် စဉ်ဆက်မပြတ် ချိန်ညှိမှုများ လိုအပ်သော ပူးတွဲလှုပ်ရှားမှုအပေါ် ကန့်သတ်ချက်များ ပြဌာန်းထားသည်။ဒါက ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးစေပါတယ်။ဤလိုင်းသည် မမေ့နိုင်သော လှုပ်ရှားမှုအတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးရန် FUN နှင့် သာလွန်ကောင်းမွန်သော biomechanics များကို ထိထိရောက်ရောက် ပေါင်းစပ်ထားသည့် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုတွင် စစ်မှန်သော ဆန်းသစ်တီထွင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထုတ်ကုန်အင်္ဂါရပ်များ

• ခန္ဓာကိုယ်၏ရှေ့တွင် နေရာချထားသော လေ့ကျင့်ခန်းလက်ကိုင်များကို စတင်ပါ၊ ထို့နောက် နလပိန်းတုံးပုခုံးဖိခြင်း၏ သဘာဝအတိုင်း လှုပ်ရှားမှုကို အတုယူရန် လက်ကိုင်များကို ခေါင်းပေါ်မှ အနောက်သို့ ရွေ့လျားနေရာချထားပါ။
• လှုပ်လှုပ်ရွရွလှုပ်ခြင်းသည် အသုံးပြုသူ၏လက်မောင်းအား ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အလယ်မျဉ်းနှင့် ချိန်ညှိပေးကာ လက်နှင့်ပခုံးများ၏ ပြင်ပလှည့်ပတ်မှုကို လျှော့ချကာ အောက်ပိုင်းနောက်ကျောကွေးခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။
• တစ်ပြိုင်တည်း ပေါင်းစပ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှုသည် နလပိန်းတုံးများကို ပုံတူကူးသည်။